www.biznes-war.ru

Токоферол – E vitamin представляет собой антиоксидантное жирорастворимое соединение из отряда органических ненасыщенных спиртов. Оно содержится в большинстве зелени, а также в пророщенных зерновых.Значение микроэлемента для человекаЗначение витамина Е сложно переоценить. Многочисленные исследования свидетельствуют, что отсутствие элемента в ежедневном рационе может привести к резким сбоям репродуктивной системы человека. Без него медленно идет восстановление поврежденных тканей организма. Он отвечает за свертываемость крови, понижает артериальное давление. Регулярное включение в меню Е-содержащих продуктов предупреждает возникновение таких недугов, как анемия, катаракта, фиброз. Витамин Е оказывает выраженное антиоксидантное действие, замедляет процессы клеточного старения, уменьшает проявления возрастной пигментации кожи. Именно от него в значительной мере зависит общее состояние иммунитета. Ежедневная доза витамина Е в 200 МЕ позволяет активно противостоять развитию болезни Альцгеймера. Важен токоферол и в вопросах профилактики онкологии: он активно препятствует процессу преобразования нитритов в нитрозамины, которые и провоцируют развитие раковых заболеваний. И еще – витамин Е оказывает благотворное влияние на состояние крови, препятствуя образованию тромбов, развитию инфарктов или ишемических инсультов. Это – идеальные витамины для глаз, они нормализуют функцию глазного нерва, снимают напряжение.Что есть для пополнения токоферолаДля восполнения нужны обычные продукты:

  • цельное коровье молоко,
  • яйца (особенно желтки),
  • печень,
  • сало,
  • масло сливочное.

Если говорить о растительных продуктах, то наибольшая концентрация токоферола:

  • растительном масле,
  • листовой зелени,
  • брокколи и спарже,
  • злаковых, бобовых и отрубях,
  • плодах шиповника,
  • орехах.

Особенно большое количество полезного токоферола найдется в листьях перечной мяты, крапивы, сельдерея, люцерны, одуванчика. Для усвоения Е продукты с его содержанием следует употреблять вместе с продуктами на основе кисломолочных культур, сливками, зеленью – а проще, нужны А и С.Оптимальная норма потребления в суткиЗдоровый взрослый человек нуждается примерно в 0,3мг в сутки на каждый килограмм массы. В среднем, мужчины нуждаются в 10мг, женщина – в 8мг. Новорожденные детки должны получать не менее 3мг токоферола, детки 6-12 месяцев – 4мг. Важно помнить, что потребность новорожденных полностью компенсируется материнским молоком.Дефицит витамина Е – причины и проявленияНедостаток токоферола – явление, распространенное среди людей, вынужденных проживать в неблагоприятных экологических зонах, а также у тех, чья профессиональная деятельность тесно связана с регулярным воздействием токсичных веществ.Одним из признаков Е-гиповитаминоза является разрушение эритроцитов и существенном снижении порога проницаемости. Как следствие – клеточные мембраны приобретают повышенную проницаемость, накапливают цитотоксины. Последствием недостатка токоферола является снижение иммунитета, угнетение репродуктивной системы.В особо сложных случаях могут наблюдаться проявления Е-гиповитаминоза:

  • дистрофия мышц диафрагмы,
  • бесплодие,
  • ломкость ногтевой пластины, волос,
  • нарушение координации в движениях,
  • наличие кальцификатов в пострадавших участках тканей,
  • нарушение процесса кровеобразования,
  • признаки жировой дистрофии печени,
  • инфаркт Миокарда,
  • некроз клеток печени.

В каких случаях следует начинать медикаментозную терапию

  • выраженный авитаминоз,
  • интенсивные физнагрузки,
  • угроза самоаборта,
  • нарушение функционирования семенников,
  • мышечная дистрофия,
  • артроз,
  • заболевания позвоночника и кожные заболевания,
  • эпилепсия,
  • преклонный возраст.

ПередозировкаЕсли превысить дозу даже в 15, а то и 20 раз сверх нормы, никакого негативного эффекта не наблюдается, так как «лишний» микроэлемент успешно выводится желчью. В редких случаях, когда ежедневный прием длительное время превышает 1г, может развиваться гипертензия. При этом превышение дозы может понижать нужду в инсулине зависимых пациентов, нормализовать давление у гипотоников.Если требуется дополнительный прием микроэлемента, его вводят незначительными порциями, наращивая объем.  Клиника реакции на передозировку:

  • увеличение печени,
  • повышение билирубина в сыворотке крови,
  • снижение функции почек,
  • нарушение целостности кровеносных сосудов.
Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Zak2009
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Marinka

Интересное

Девять месяцев - это не один день. И зуб может заболеть, и десна. Стоит ли откладывать лечение, если нет острой формы? С какими проблемами обычно обращаются будущие мамы? Чаще всего с кариесом, гингивитом, пародонтитом. Кариозные процессы могут возникнуть из-за токсикоза. Нарушается кислотно-щелочной баланс в полости рта, происходит вымывание минеральных веществ из зубной эмали. Вначале кариес проявляется в виде пятнышка, затем повреждает эмаль и только потом ткани зуба. Сразу его заметить сложно Боль начинается только на последней стадии. Гормональные изменения и снижение иммунитета у беремен...