www.biznes-war.ru

Специалисты утверждают что в среднем за год человек простужается три раза, а сама простуда стоит на четвертом месте в числе прочих острых болезней. Симптомы этого недуга знакомы каждому: головная боль, чихание, заложенность носа, боль в горле, общее недомогание, кашель... Что и говорить, от пренеприятной болезни не застрахован никто, ведь "подцепить" простуду может как новорожденный, так и человек пожилой или среднего возраста. Зачастую она просто застает нас врасплох. Тем не менее, следуя нехитрым советам специалистов, любую болезнь всегда можно предупредить. А если она все-таки вас настигла, то бороться с ней следует тоже по правилам.

Особо остановиться следует на причинах простудных заболеваний. Все мы, конечно же, замечали, что чихать и кашлять начинаем после выпитого стакана холодной воды, переохлаждения на улице или промочив ноги в дождливую погоду. Разумеется, все перечисленное относится к факторам риска. Однако главные причины простудных заболеваний напрямую зависят еще и от социальных условий жизни человека.

Известно, что сопротивляемость организма всевозможным вирусам снижается из-за стрессов, неполноценного питания, загрязнения, окружающей среды, неправильного образа жизни, постоянных переутомлений и т. д. Все это снижает иммунитет человека и делает организм уязвимым, восприимчивым к вирусам и инфекциям, которые в общем-то окружают нас всегда.

Из сказанного не трудно догадаться, что самым действенным средством профилактики простудных заболеваний является здоровый образ жизни. Для всех, кто не желает проводить дни, лежа в постели с температурой, мучиться от насморка и страдать от кашля, врачи настоятельно рекомендуют придерживаться нехитрых правил.

Во-первых, обязательно заниматься физической культурой и спортом, укрепляя и оздоравливая свой организм.

Во-вторых, одеваться по сезону, чтобы не мерзнуть в морозные зимние деньки.

В-третьих, рацион питания должен быть сбалансированным и включать все необходимые организму витамины и минеральные вещества. Кроме того, постарайтесь употреблять в пищу поменьше сладостей, поскольку излишний вес тоже снижает иммунитет. Специалисты уверяют, что сладости в нашем ежедневном меню должны быть представлены преимущественно в виде фруктов, а не конфет, пирожных и сдобных булочек. Поэтому разумнее заменить плитку шоколада на спелое яблоко или сочный апельсин.

И еще! Если ваше здоровье поистине вам дорого, то постарайтесь отучиться от вредных привычек, а лучше замените их закаливающими процедурами. Острых ощущений от обливания холодной водой будет гораздо больше, чем от выкуренной сигареты или бокала горячительного напитка.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Zak2009
Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Kots
Аватар пользователя Marinka

Интересное

С весенним теплом приходит надежда на то, что наша жизнь изменится к лучшему - значит, нет повода для тоски и грусти. Но прежде чем шагнуть из одного времени года в другое, неплохо бы обновить свой гардероб. Плащ в полосочку На смену порядком поднадоевшему за зиму темному цвету приходят более светлые и яркие - голубой, белый, бежевый, терракотовый, коричневый. Если же однотонная одежда кажется вам скучноватой, обзаведитесь плащиком в разноцветную полоску из супермодного вельвета. Новинка сезона - пальто свободного покроя: прямое, объемное, с широкими рукавами, рубашечным воротником и минимумом...