www.biznes-war.ru

Одним из самых почитаемых не только среди прекрасного пола, но и среди мужчин является витамин Биотин, называемый еще витамином красоты.Как правило, производится непосредственно в кишечнике человеческого организма. Однако нередко возникают ситуации, когда его выработка недостаточна или вовсе прекращается (кишечные заболевания, разрушение микрофлоры). В таком случае крайне необходимо восполнить дефицит этого элемента, играющего немаловажную роль в ряде процессов, связанных с жизнедеятельностью человеческого организма.Основные функцииBiotin, как и остальные витамины группы В, крайне необходим человеку. Он:

  • Участвует в метаболизме жиров и белков.
  • Приводит в норму деление клетки и ее рост.
  • Стабилизирует углеводный обмен.
  • Способствует нормальному синтезу глюкозы и витамина C.
  • Успешно решает дерматологические проблемы.
  • Помогает избавиться от мышечных болей.
  • Приводит в норму кишечную микрофлору.
  • Активно способствует предотвращению выпадения волос и облысения.
  • Способствует усилению защитных сил человека, повышению его иммунитета.

Благотворное влияние B7 на нервную систему выражается в:

  • Усилении работоспособности.
  • Улучшении качества сна, избавлении от бессонницы.
  • Избавлении от чрезмерной раздражительности, тревожности и нервозности.

Биотин в первую очередь необходим людям:

  • С повышенным содержанием в крови сахара.
  • Страдающим нервными заболеваниями, эпилепсией.
  • У которых наблюдаются кожные заболевания.
  • У которых выпадают волосы.
  • Страдающим дисбактериозом в связи с длительным приемом антибактериальных препаратов.

Остро нуждаются в биотине женщины во время беременности, маленькие дети.Влияние на здоровье и внешний вид волосСвою популярность витамин Биотин приобрел благодаря способности положительно влиять на волосы. Ведь он является основным поставщиком серы – элемента, без которого немыслима здоровая кожа головы, эластичность и цветущий вид волос. Biotin активно участвует в регулировании функционирования сальных желез. Результат – отсутствие перхоти, раздражений, шелушения. Да и нормальное формирование луковиц волос без B7 невозможно.Функции витамина В7:

  • Наряду с эритроцитами участвует в транспортировке кислорода, без которого невозможен рост волос.
  • Стимулирует инсулиновый обмен, преобразовывая углероды в глюкозу и обеспечивая тем самым луковицы волос необходимой для роста и развития энергией.
  • Регулирует выработку белка кератина, отвечающего за эластичность волос и их стойкость к воздействию неблагоприятных факторов (перегрев, чрезмерное охлаждение).

Дополнительный прием витамина позволяет активно бороться с:

  • Кожными заболеваниями.
  • Нарушением жирового баланса (повышенной сальности или сухости волос).
  • Потерей волос.
  • Ранней сединой.

К чему приводит дефицит B7: основные симптомыНедостаток в организме В7 способен повлечь за собой:

  • Рост уровня холестерина.
  • Анемию.
  • Нарушения в обмене глюкозы.
  • Нарушения сна (бессонница, не прекращающаяся сонливость).
  •  Нарушения аппетита.
  • Тошноту.
  • Слабость и быструю утомляемость.
  • Апатию.
  • Потерю волос.
  • Болезни кожи головы из-за нарушений в жировом обмене.

Причиной недостаточной выработки витамина В7 может послужить:

  • Злоупотребление алкоголем. Алкогольные напитки не дают нормально усваиваться минералам и витаминам.
  • Разрушение кишечной микрофлоры. Возникает при длительном лечении антибиотиками.

Источники БиотинаБольшое количество В7 можно найти в следующих продуктах:

  • Желтках вареных яиц.
  • Орехах.
  • Бобовых.
  • Субпродуктах (почки, печень).
  • Молочных продуктах.
  • Дрожжах.
  • Бананах.
  • Шампиньонах и белых грибах.
  • Шпинате.
  • Овощах (капуста, томаты, свекла).
  • Земляничных и черничных листьях.
  • Рисовых отрубях.
  • Пшенице и овсе.

При этом некоторые вещества и консерванты (например, Е221-228) способны помещать нормальному всасыванию биотина. Так, яичный белок предотвращает поглощение биотина. Поэтому, желток желательно есть отдельно.Биотин разрушается при тепловой обработке и в процессе консервации. Не выдерживает он и длительного замачивания. Лучшим методом длительного хранения продуктов, богатых В7, является заморозка.Прием В7: дозировкаАльтернативным источником биотина являются биодобавки. Их удобно принимать, так как легко просчитать дозировку.Рекомендуется прием В7 в следующих дозах:

  • В лечебных целях, при наличии конкретных проблем – до 15 мг в день.
  • В профилактических целях – 5 мг в день.
  • При повышенных физических нагрузках во время занятия бодибилдингом рекомендуется принимать 1 мг биотина в день с целью нейтрализации негативных последствий от повышенного употребления белка.

При лечении болезней волос шампуни и бальзамы, в состав которых входит биотин, могут применяться лишь как вспомогательное средства на фоне приема препарата внутрь. Ведь В7 при наружном применении практически не усваивается.Чем грозит передозировка витаминаК счастью, Biotin является уникальным элементом, излишки которого не накапливаются в организме, а выводятся из него естественным путем. Тем не менее, при серьезном злоупотреблении биодобавками могут наблюдаться следующие симптомы:

  • Кожные высыпания.
  • Усиление потоотделения.
  • Повышение уровня сахара.
  • Частые мочеиспускания.

Необходимо прекратить прием В7 и срочно обратиться за медицинской помощью.Противопоказан прием биотина детям до 12 лет. Женщины во время беременности и лактации прием препарата осуществляют исключительно под наблюдением специалиста.

Рейтинг: 
0
Голосов пока нет

Добавить комментарий

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.

Наши пользователи

Аватар пользователя Kreams
Аватар пользователя Marinka
Аватар пользователя Avgustina
Аватар пользователя Anne
Аватар пользователя Zak2009
Аватар пользователя Kots

Интересное

Девять месяцев - это не один день. И зуб может заболеть, и десна. Стоит ли откладывать лечение, если нет острой формы? С какими проблемами обычно обращаются будущие мамы? Чаще всего с кариесом, гингивитом, пародонтитом. Кариозные процессы могут возникнуть из-за токсикоза. Нарушается кислотно-щелочной баланс в полости рта, происходит вымывание минеральных веществ из зубной эмали. Вначале кариес проявляется в виде пятнышка, затем повреждает эмаль и только потом ткани зуба. Сразу его заметить сложно Боль начинается только на последней стадии. Гормональные изменения и снижение иммунитета у беремен...